안녕하세요 여러분 마따거기 공식블로그입니다
오늘은 마사지 후 근육통의 원인과 그 해결 방안을 궁금해 하시는
경우가 많은데요 요즘은 마사지가 남녀노소 불문하고 인기를 끌고 있는
추세인데요 그 이유는 바로 근육의 긴장을 풀어주고 우리 신체는 물론
정신적인 부분까지 안정감을 통해 치유를 해주기 때문인데요
하지만, 우리 몸의 아주 많은 이로운 점이 많은 마사지를 받은 후에
근육통이나 몸살의 고통을 호소하시는 분들이 많은데요 그 이유와
해결 방안에 대해서 낱낱이 알려 드릴 테니 차근차근 읽어주세요
마사지 후 근육통이 발생하는 이유는 보통 평소에 하지 않던
근육을 사용 했을 때인데요 불편하지 않던 신체 부위를 자극하게 되면
근육의 긴장을 더욱 시켜 통증을 유발 할 수 있고 또한 근육층이 깊이
있는 부위에는 강한 압력으로 마사지가 들어가기 때문에 자기 신체에
알 맞는 마사지 압력으로 받는 것이 가장 중요한데요
하지만 대부분 마사지 후 근육통이 발생하는 것은 자연스러운
현상이라고 하는데요 평소 사용하지 않은 근육을 물리적으로
자극하게 되면 몸이 익숙해 지는 과정과 동시에 통증이 발생
하는 것이라고 생각하시면 됩니다.
또한 주로 마사지 후 근육통을 호소하시는 분들은 평소
직장인분 들이나 학생분들이 책상에 앉아서 일을 할 때나
스마트폰을 많이 사용 할 때 목을 앞으로 구부린 상태로 장시간
유지를 하다 보니 물리적인 자극을 줄 때 목의 유연성과 이동성이
제한 되어 있던 목의 긴장이 풀릴 때 겪는 현상이라고 합니다
따라서 마사지를 주기적으로 받지 않거나 처음 마사지샵을
방문하신 분들은 추후에도 아플 확률이 높으니 꾸준히 주기적으로
받는 것을 추천드리는데요 그렇다면 근육통 완화 방법에는
어떤 것 들이 있는지도 알아볼까요?
일단 첫번째 마사지 후 근육통의 완화 방법은 수분을 충분히
섭취하는 것인데요 마사지가 진행 되기 전이나 후에 물을 많이
드신 후에 체내에 수분을 충분히 마시게 되면 마사지 중에 배출되는
독소나 노폐물을 씻어 내는 데에 도움을 준다고 합니다
두번째는 근육이 놀라지 않게 스트레칭을 충분히 해 주는 것인데요
운동과 마찬가지로 근육이 놀라지 않게 근육의 긴장을 풀어주고
유연성을 개선 하는 데에 도움을 주기도 하며 스트레칭은 마음의
안정과 신체의 순환을 돕기 때문에 운동이나 마사지 전에는
스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다
세번째로는 온열 요법인데요
추운 날씨에 있다가 따듯한 곳으로 들어가면
위축되어 있던 근육이 이완 되는 것처럼 몸을 따듯하게 유지
하는 것 또한 중요한데요 반신 욕이나 족욕을 통해 마사지를 받기
전 온몸의 긴장을 풀어주고 체온을 높 히는 것도 하나의 방법이라고 합니다
그 외로 아로마마사지를 통해 오일을 사용하거나 통증이
있는 부위를 살살 문지러 주는 것도 좋다고 하는데요
이전에 아로마 오일 종류에 대한 정보를 공유해 드린 점을
참고하시는 것을 추천 드리며 명상을 하거나 충분한 휴식을
취하는 것 또한 중요하다고 하다고 합니다.
마사지 이후 통증이 느껴지더라도 정상적인
현상이니 너무 걱정은 안하셔도 되며 보통 하루나 이틀이면 통증이
없어지긴 하지만 통증이 너무 심하거나 길게 지속이 된다면 알려드린
해당 방법을 사용해보시는 것을 추천 드립니다
그럼 저는 다음에도 여러분들에게 더 좋은 정보를 전달
드릴 수 있도록 노력하겠습니다 읽어주셔서 감사합니다
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