안녕하세요. 마따거기 블로그입니다.
오늘은 핫스톤마사지 효과에 대해 이야기를 할까 해요.
핫스톤(Hotstone) 마사지란 말 그대로 뜨거운 돌을 사용하는 것인데
주로 후면 관리에 쓰이고 있고 스트레스 완화는 물론
긴장감 해소, 근육과 불면증 등
신체적 그리고 정서적인 문제에 도움을 준다고 해요.
핫스톤마사지를 진행하기 위해서는
부드럽고 평평한 매끈하게 생긴 돌이 필요한데요.
핫스톤마사지의 공식 명칭은 지열 요법으로
주로 몸에 돌을 사용해 회복하는 것을 중점으로 둔
마사지 요법이라고 합니다.
너무 뜨겁지 않은 온도로 가열한 돌을
피부에 올려 근육의 긴장을 풀어주고
피로를 회복하며 연한 조직을 복구하는 덕분에
신체적 에너지를 충전할 수 있다고 하네요.
핫스톤을 올리는 부위는 다양하지만 보통
척추나 가슴, 등, 배, 얼굴, 손바닥, 발과 같은 곳에 올려두고
식을 때까지 천천히 기다리는 것이 일반적인 방법입니다.
관리사마다 시행하는 다양한 마사지 기법에 따라
마사지 도구로도 활용한다고 하니 당황하지 마세요~
핫스톤마사지는 조금 생소할 수는 있어도
이로운 점이 많은 마사지 요법이라고 합니다.
천천히 핫스톤마사지 효과에 대하여 알아볼까요?
첫 번째, 근육 관련 통증 완화
핫스톤이 신체 위로 올라감으로 인해 근육에 열이 가해지며
아픈 부위에 혈류를 증가시켜주기 때문에 경련이 줄어든다고 합니다.
혈류가 활성화되다 보니 유연성과 운동 범위를 넓혀주고
콜드스톤과 병행하여 번갈아 사용하게 된다면 자연스레
염증 또한 줄어드는 효과가 있다고 하네요.
두 번째, 불면증 완화
따뜻함을 유지하는 것이 수면 촉진에 도움을 주기 때문에
불면증이 있는 분에게 수면제를 대안할 수 있는
탁월한 효과를 보인다고 하는데요.
마사지를 받고 나면 금세 편안하게 잠이 들 수 있고
깨어난 후에는 전보다 더욱 긍정적인 활동성을 보인다는
연구 결과도 따로 있다고 하네요.
세 번째, 스트레스 및 불안감 감소
다른 마사지 치료법도 물론 도움이 되겠지만
그중에서도 핫스톤을 이용해 마사지를 하는 것이
신체와 정신에 조화로운 에너지가 흐르도록 도와준다고 하네요.
네 번째, 면역력 강화
면역에 긍정적인 영향을 미치는 마사지로
체계를 더욱 강화할 수 있고 통증 유발을 줄어들게 하는
좋은 효과가 있는데요. 마사지 전후로 채취한 혈액에서
혈압을 높게 만드는 호르몬 중 하나인 아르기닌 바소프레신이
월등히 감소한 것을 확인한 연구 결과가 있다고 하네요.
이를 제외하고도 관절의 유연성을 향상해 준다거나
피부가 건강해지는 케어 효과도 볼 수 있는데요.
모든 마사지는 완벽한 치료법으로 보기는 어렵기 때문에
불편한 곳이 있다면 반드시 정확한 진단과 전문가를 통한 상담을
먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.
출혈 장애나 혈액 희석제를 복용하고 계시는 분의 경우
핫스톤 마사지를 꼭 피하는 것이 좋겠는데요.
피부에 화상을 포함하여 회복되지 않는 상처가 있다거나
혈소판 감소, 당뇨 등으로 병원 처방을 받고 계시는 분
또한 반드시 피하셔야 하는 것을 꼭 알고 계시길 바랍니다.
지금까지 핫스톤마사지 효과에 대해 함께 알아보았습니다.
여러분께 도움이 되는 글이었기를 바라며
관리를 통해 언제나 행복하고 힐링이 되는 시간을 보내시길 바라요.
저는 다음에 더 좋은 정보를 가지고 돌아오겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다 *^^*
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