안녕하세요, 마따거기 공식 블로그입니다.
오늘은 림프 마사지 방법에 대해
알아보는 시간을 가져보려고 합니다.
림프 마사지는 몸의 혈액과 림프가
순환 되지 않아 부종과 붓기가 생기고
지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과를
가지고 있는 마사지입니다.
또한 신체의 균형을 잡아주면서
영양이 신체 곳곳에 공급되게 해주는데
도움을 준다고 해요.
아무리 좋다고 해도 이유를 모르면
왜 해야 하는지 의문이 들기 때문에
림프 마사지 방법을 말씀 드리기 전에
마사지를 해야 하는 이유를 설명 드릴게요.
림프절이 막히게 되면 피부와
피부 속 지방 안으로 림프액이
쌓이게 됩니다.
이 림프액들이 쌓이면 해당 부위가
크게 붓기 시작하면서 딱딱하게
느껴지기도 한다고 해요.
보통 통증을 동반 하지만
아무 느낌도 나지 않는 경우도 있다고 합니다.
그대로 방치하게 되면 림프부종으로
만성 염증, 피부 각화증, 심하면
암으로 변형 될 수도 있다고 합니다.
림프액은 하루에 2L 이상
만들어지는데 영양분을 공급할 뿐만 아니라
몸 속에 있는 노폐물과 독소를 배출하며
순환할 수 있게 돕는 역할을 합니다.
또한 면역력도 관장하고 있어 림프 마사지는
굉장히 중요한 마사지라고 말씀드릴 수 있습니다.
림프 마사지는 타이마사지나
스포츠마사지처럼 강한 압으로
진행하면 림프가 다쳐 부어 오를 수 있기
때문에 약한 압으로 천천히 진행하는 것이 좋습니다.
림프 마사지 방법으로는
귀 밑에 움푹 들어가는 부분과 뒷목을
손가락으로 가볍게 문지르듯 마사지 해주시면 됩니다.
다음은 쇄골인데
목 중앙 뼈부터 바깥쪽 쇄골 라인을 따라
쓸듯이 마사지 하면 됩니다.
그 후 겨드랑이를 하시면 됩니다.
팔을 들어 겨드랑이 밑 부분을 주먹 쥔 상태로
가볍게 툭툭 쳐주시면 돼요.
여성의 경우 겨드랑이 림프가
자주 막히기 때문에 시간 날 때
꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
더불어 팔뚝 살이 빠지는 효과도
볼 수 있다고 하니 일석이조겠죠.
다음은 아랫배 입니다.
아랫배와 서혜부, 사타구니는 같이
진행해주시는 것이 좋아요.
아랫배에서 서혜부 방향으로 쓸어 내리고
사타구니에서 서혜부 방향으로 쓸어 올리면 됩니다.
사타구니 부분을 더욱 오래 하시면
더욱 효과를 볼 수 있습니다.
마지막으로 얼굴입니다.
얼굴에도 림프절이 존재하기 때문에
주기적으로 마사지를 해주면
아침에 붓는 것을 방지할 수 있습니다.
괄사와 크림을 이용해 케어하시면
더욱 편하고 쉽게 관리하실 수 있답니다.
림프 마사지 방법을 알아도
혼자 하게 되면 전신을 풀 수 없으니
가끔 전문 마사지샵을 방문 하셔서
림프를 풀어보시길 바랍니다.
이렇게 림프 마사지 방법에 대해
알아봤는데 여러분께 도움이 되는
정보였길 바랍니다.
림프 순환이 막히게 되면
통증을 유발하고 건강상에
문제가 생길 수 있으니
오늘부터라도 관리 해보세요.
저는 다음 시간에도 유익하고 알찬
정보로 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며
하루 마무리 잘 하시길 바랍니다^^
