안녕하세요, 마사지에 대한 지식을 전해드리는
마따거기 공식 블로그입니다.
오늘은 여러분과 함께 남자 림프관리 해야 되는
이유를 알아보려고 합니다.
남자분들은 여성보다 주기적으로 관리를 하지 않아
더욱 신경써야 해요.
우선 림프의 뜻을 먼저 설명드려볼게요.
림프는 혈관처럼 흐르며 림프관이라는 통로를 통해
움직입니다.
림프는 몸에서 피와 마찬가지로 매우 중요한 역할을 하는데요.
보통 여러분들이 알고 계신 것 처럼 남자 림프관리도
막힌 림프를 뚫어 풀어주어야 합니다.
림프절에서 생성 되는 림프는 세포의 면역 체계를 담당하고
몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 합니다.
이 때 남자 림프관리가 안되어 노폐물이 쌓이게 되면
얼굴이나 몸이 붓기 시작하고, 심하면 부종이 될 수 있다고 해요.
그래서 림프절이 모여 있는 신체를 잘 풀어주어야 하는 것입니다.
림프를 강하게 문질러 풀게 되면 되려 딱딱하게 뭉치고
막힐 수 있으므로 오일을 이용해 부드럽게
문지르는 것이 올바른 방법입니다.
림프절은 여자와 남자 공통된 위치에 있는데요.
귀 밑과 목, 쇄골, 겨드랑이, 하복부,
사타구니, 허벅지, 오금에 있어요.
남자 림프관리 방법으로는 귀부터 시작해서
아래 턱을 약한 압으로 지긋이
눌러 풀어준 뒤 승모근 쪽을 부드럽게
쓸어내려 주시면 됩니다.
주먹을 가볍게 쥐고 겨드랑이 밑에서부터 위로 천천히 올리고
약한 압으로 톡톡 쳐주시면 겨드랑이 림프 관리가 됩니다.
사타구니도 겨드랑이와 마찬가지로 아래에서 위로 쓸어 올려서
진행하시면 되는데 이 때 주의할 점은 약한 압으로
꾸준히 해주셔야 합니다.
강한 압으로 진행할 경우 성기에 있는 모세혈관들이
터질 수 있다고 해요.
자신의 림프가 건강한지 아닌지 알 수 있는 방법으로는
아침 저녁으로 자주 붓는가,
턱살이 많아지고 처진 느낌이 드는가,
운동을 해도 쉽게 빠지지 않는가,
피부 염증이 자주 생기는가,
푹 쉬어도 피로한가,
사우나 혹은 운동 후 오히려 더 붓는 느낌이 드는가,
팔다리가 자주 쑤시는가
에 해당 한다면 바로 림프관리를 받으셔야 합니다.
집에서 혼자 하기 어려운 분들은 마사지샵에서
림프를 중점으로 하는 코스가 있으니
편하게 받아보실 수 있습니다.
남자 림프관리는 평소에 관리하는 것이 좋아요.
림프액이 순환하려면 수분을 필요로 하기 때문에
물을 많이 마시거나 림프절이 모여 있는 부분을
스트레칭, 마사지 해주시는 것이 좋습니다.
오늘 함께 알아본 남자 림프관리가 도움이 되었길 바라며
이번 주말에 한 번 받아보시는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.
저는 다음 시간에도 알차고 흥미로운 주제를 선정하여
찾아뵙도록 하겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다!
